Details
Kegel Lasalle routine is the most complete training to strengthen your pelvic floor muscles more easily and effectively. Keep these healthy muscles is essential to reduce the risks of incontinence, as well as to prepare for and recover from childbirth by keeping vaginal elasticity and improving the quality of intimate relationships.
This complete set of training includes 3 Kegel weights progressive that they can be used individually or in combination, to help tone and strengthen your pelvic floor more effectively.
They are easy to use, discreet and totally safe.
Contains:
-1 Kegel Laselle 28gr low resistance exerciser.
-1 exerciser Kegel Laselle resistance average 38gr.
-1 exerciser Kegel Laselle high resistance 48gr.
Size: ø 36 mm.
In addition, you can link different exercisers to get 3 combinations of extra weights.
Technical description
Máxima suavidad - Seguro para el cuerpo - Sin ftalatos.
Pharmaceutical review
Si enlazas varios ejercitadores, podrás crear 3 combinaciones de pesos adicionales para aumentar tu fortaleza pélvica. Para un entrenamiento eficaz, haz 3 series de ejercicios Kegel por semana en días alternos.
Mode of use
Si es la primera vez que usas ejercitadores, comienza en una posición recostada, para poder ejercitar los músculos correctos con menos esfuerzo. El programa de entrenamiento dura 5 minutos aproximadamente, y el nivel irá aumentando conforme tu suelo pélvico se fortalezca
Cuando ya tengas algo de práctica, haz los ejercicios de pie para obtener mejores resultados.
El ejercitador va situado a dos centímetros de la entrada de la vagina: en su interior hay una bola suspendida que emite ligeras vibraciones, así podrás sentirlo y sabrás que está bien colocado.
RUTINA DE EJERCICIOS: Contrae los músculos del suelo pélvico y eleva el ejercitador.
1.- Mantén la contracción durante 2-10 segundos mientras respiras profundamente.
2.- Suelta la contracción.
3.- Descansa y relájate al menos durante el tiempo que has estado manteniendo la contracción o tanto tiempo como necesites antes de repetir el ejercicio.
En cada serie de ejercicios deberías realizar 10 repeticiones; si te resultan demasiadas, redúcelas a la cantidad con la que te sientas cómoda y ve aumentando progresivamente.
